Недоліки фігури при вмілому підході можна виправити або на час приховати одягом. Інша справа пухлість особи, тут не допоможе ніяка косметика, особливо якщо мова йде про пухлости щік. Прибрати друге підборіддя, зменшити пишні форми допоможуть не тільки спеціально розроблені вправи, але і деякі принципи харчування. Про них і поговоримо.

Змінюємо форму обличчя

Щоб змінити форму обличчя, тобто підтягнути обвислі шкіру або навпаки прибрати пухкі щічки варто дотриматися основних принципів, які стосуються схуднення в цілому:

• Крім правильного режиму харчування і вправ для тіла, необхідно додати спеціальні вправи для м'язів обличчя.

• Голову потрібно весь час тримати прямо, спати краще на складеною пелюшки, як для новонароджених.

• Відмовляємося від вживання жирних сортів риби і м'яса, жирних бульйонів з риби, птиці і м'яса, а також повністю виключаємо солодке, борошняне, газоване, чай і кава.

• Каші, овочі, фрукти і морепродукти – ось основна їжа, додайте нежирні сорти м'яса і риби, молочні і кисломолочні продукти.

• Природно, не можна солоне, копчене, гостре і кисле. Харчування повинно бути невеликими порціями, але часто, кожні 2-3 години.

• Розрахуйте свій добовий об'єм води, розділіть свою вагу на цифру 20. Ось стільки потрібно випити, вода не повинна бути кип'яченою.

Ці правила повинні стати частиною вашого життя, їх не потрібно дотримуватися час від часу. Додайте до них фізичні навантаження і вправи для обличчя.

Вправи

Перед початком занять очистіть обличчя, зволожите його живильним кремом, встаньте біля дзеркала, щоб бачити правильність вправ і починайте.

• Розтягуючи губи, чітко і голосно вимовляємо голосні букви.

• Відводимо голову назад, потім нижньою губою захоплюємо верхню, висунувши вперед підборіддя.

• Повертаємо голову в різні боки, при цьому добре відкривши рот і висунувши максимально можливо мова.

• З'єднуємо зуби і зусиллям м'язів відводимо вниз нижню губу.

• Щоки потрібно надути і втягнути, по черзі виконуємо це вправа з кожною щокою.

• Напружуємо шийні м'язи шляхом напруги куточків рота, опускаючи їх вниз.

• Затиснувши олівець у зубах, описуємо в повітрі букви і цифри.

Регулярність цих вправ вранці і на ніч, дозволить незабаром позбавити не тільки від пухлости щік, але і зайвого обвислого підборіддя.

Паралельно можна використовувати маски, які тонизирую шкіру обличчя.

Виконуючи нескладні рекомендації вже через місяць-два можна помітити видимі результати, головне – регулярність і наполегливість.

Текст: Ксенія Олександрівна

Японські жінки по праву вважаються одними з найкрасивіших на землі, все тому, що володіють чудовими волоссям і бездоганною шкірою. Щоб не відставати від японок пропонуємо дізнатися їхні секрети краси і застосувати їх на собі. Вони не складні, а тому не потрібно багато зусиль, щоб знайти красу і сяйво.

Водорості

Найкраща в світі натуральна антивікова добавка в їжу – це морські водорості, вони багаті жирними кислотами омега-3, йодом і вітаміном С. Водорості володіють протизапальними компонентами, тому багато засобів по догляду за шкірою містять самі водорості або витяжки з них. Щоб з водоростей зробити шампунь, достатньо їх потовкти і додати води.

Масло і борошно

Ці дві речовини, одержувані з рису, використовуються не тільки в кулінарії, але і в косметології. Подрібнені рисові висівки містять велику кількість антиоксидантів і вважаються прекрасним омолоджуючим засобом. Рисове масло не тільки зволожить шкіру, але і зніме макіяж. Як бачимо в ходу у японок безліч натуральних продуктів для краси і здоров'я шкіри.

Мочалка

Як би не було це дивно, але ті японки, які піклуються про свою красу, ні за що не куплять мочалку в магазині. Для очищення тіла вони використовують бавовняну тканину, яка не була пофарбована або отбелена, тобто повністю натуральна. Вона дозволить видалити відмерлі частинки епідермісу, не пошкодивши шкіру.

Скраби

Щоб очистити шкіру японки використовують квасолю адзуки. Це дуже давній рецепт краси: боби подрібнюють і змішують із водою, такий скраб дуже акуратно очищає шкіру, роблячи її ніжною і шовковистою.

Масаж

Поліпшити циркуляцію крові допоможе масаж щіткою, роблять його перед прийомом ванни, щоб трохи підготувати шкіру до очищенню й зволоженню.

Поплескування

Японки володіють особливим методом нанесення крему – поплескуванням. Воно не тільки покращує циркуляцію крові для кращої вироблення колагену, але і для свіжості і рум'яності особи. Ефект дійсно приголомшливий.

Риба

Омега-3 жирні кислоти, що містяться в рибі, продовжують молодість, японці це знають і майже в 10 разів більше вживають риби, ніж європейці. Поєднання різних вітамінів і мікроелементів з морепродуктів сприятливо позначається не тільки на шкірі, але й на волоссі, нігтях і загальне здоров'я організму.

Папір замість пудри

Японки практично не користуються пудрою, а якщо й використовують, то не наносять її в декілька шарів. Вони використовують промокальний папір, як тільки обличчя спітніло, вони його промакивать і все. Пори не забиті, шкіра дихає і сяє природністю.

Чай

Японці без чаю були б японцями. Вживання у великих кількостях зеленого чаю (традиційного напою в країні) наповнює організм енергією, постачає його великою кількістю антиоксидантів. Досить випити 2 чашки чаю, щоб через деякий час помітити ефект омолодження, звичайно, за умови, що чай з Японії.

Дотримуючи ці нехитрі рекомендації та поради можна зробити величезний прорив у досягненні бажаного ефекту – стати красивіше і молодше.

Текст: Ксенія Олександрівна

У гонитві за красою багато дівчат і жінки забувають про найпростіші правила догляду за тілом, обличчям і волоссям. Від цього, звичайно ж, страждають вони самі, але не багато поспішають вчитися на їхніх помилках.

Наприклад, волосся – це гордість слабкої статі, пишні вони чи ні, рівні або кучеряве жінки завжди приділяли їм особливу увагу. Тільки тому у цьому процесі так багато помилок, які можуть вплинути не тільки на зовнішній вигляд волосся, але й на їхню структуру.

Пропонуємо розглянути найпоширеніші неправильні процедури по догляду за шкірою голови.

Неправильне ставлення до «шевелюрі»

Ось кілька незаперечних фактів, які ясно дають зрозуміти, що недбале та безвідповідальне ставлення до волосся може призвести до сумних наслідків.

• Солона або хлорована вода здатна зруйнувати природну еластичність волосся, ось чому в басейні рекомендована спеціальна шапочка, а голову треба мити талої або дощовою водою.

• Розчісування копиці волосся після миття може значно пошкодити їх структуру, дочекайтеся висихання і поступово, спочатку широким гребенем, а потім дрібним пройдіться по всій довжині.

• Не варто лягати спати з укладанням. Будь лаки і гелі фіксують зачіску, в процесі сну можлива механічна руйнація або пошкодження волосся. До того ж косметичні засоби здатні закупорити пори на голові, що призведе до розвитку патогенних бактерій і лупи.

• Тісний шапка може також негативно вплинути на пишну шевелюру, власне як і її відсутність при дуже низьких температурах повітря.

• Пошкодження і розхитування волосяних цибулин можливо при тугому зав'язуванні гумки або при плетінні кіс на ніч, з метою отримання кучеряве пасмо вранці.

• Категорично заборонено робити хімічну завивку і одночасно фарбування. Обидві процедури негативно позначаються на волоссі, а якщо їх ще й з'єднати, можна отримати досить несподіваний результат, які зовсім не обрадує жінку.

• Волосся повинні сохнути природним шляхом, в окремих випадках допускається використання фена з функцією холодного сушіння. Вся справа в тому, що надмірно гарячий повітря висушує волосся, роблячи їх ламкими і млявими.

• Будь використовуваний засіб для волосся повинно повністю відповідати їх структурі, в іншому разі ефект буде зворотний.

• Не варто з метою якнайшвидше відростити волосся відмовляти від регулярного підрівнювання кінчиків. Процес стрижки допоможе уникнути посічених кінчиків, процедуру потрібно виконувати не рідше одного разу на місяць.

Намагайтеся частіше відвідувати салон краси і консультуватися зі своїм майстром, якщо його поки немає, варто перейматися цим питанням. Висококваліфікований фахівець допоможе не тільки підібрати вдалу зачіску і колір волосся, але і порекомендує засоби, які зроблять волосся чарівними, блискучими і шовковистим.

Античні філософи стверджували, що звичка – друга натура. І дійсно, як складно буває часом відмовитися від чогось, що робиш регулярно, щодня багато років поспіль. У кожного є такий «пунктик», який давно і міцно увійшов в життя і став частиною особистості. Однак не всі здогадуються, що є звички-шкідники, які завдають шкоди не лише здоров'ю, але й красі. Перерахуємо деякі з них.

Куріння

Шкіра курців з часом стає сухою і рихлою, набуває землистий сірий відтінок. Тютюновий дим порушує кровообіг, кисень перестає в необхідному обсязі надходити в клітини шкірних покривів. При курінні також руйнується колаген, який відповідає за еластичність і тонус шкіри обличчя і тіла.

Кусательный рефлекс

Зовсім не дитяча звичка гризти нігті медиками іменується онихофагией. Страждають їй близько третини всіх дорослих людей на планеті, причому в основному жінок. Це вкрай шкідлива звичка: нігті починають розшаровуватися, погано ростуть, кутикула запалюється і кровоточить. Зубах, до слова сказати, ці «вправи» теж на користь не йдуть.

Хронічне недосипання

Лікарі рекомендують спати не менше 8 годин на добу. Хто з нас може похвалитися, що дотримує ці рекомендації? Від дефіциту нічного відпочинку страждає не тільки працездатність, але і колір обличчя, так як клітини не встигають повністю регенерувати. Набряки, зморшки і мішки під очима – все це не прикрашає. Не дарма ж кажуть, що здоровий сон – найкраща косметика.

Пальці у особи

Що ми торкаємося руками? Правильно, все підряд. Мікроби тим часом не дрімають. Підпираючи щоку долонею, чіпаючи ніс і потираючи чоло ми дозволяємо їм перебратися на шкіру. Звідси запалення, прищики, почервоніння та інші прикрі неприємності.

Сутулість

Пряма спина – запорука здоров'я і краси. У тих, хто сутулиться, груди виглядає менше, талія «з'їжджає» кудись вниз, та й виглядають вони дуже втомленими і смутними. Крім цього, згорблений хребет ускладнює роботу легенів, а значить, від нестачі кисню знову страждають волосся, шкіра і нігті.

Ніколи не пізно почати шлях до перетворення. Зробіть це, позбувшись від звичок, які шкодять молодості і краси!